RECONECTAR SIN SALIR DEL AULA
Una sala, semicírculo humano en torno una voz modulada, un recorrido mental hacia la calma y todo un mundo que se detiene, aunque solo sea por 30 minutos; para dejar actuar a la conciencia plena. Es la síntesis narrativa de una experiencia piloto que está llevando a docentes y trabajadores de nuestra institución académica a practicar mindfulness sin salir del centro. La idea es construir un camino hacia el bienestar físico y mental, paso a paso, “en este espacio breve de pausa consciente y cuidado”, como afirma la psicóloga e instructora de mindfulness, además de profesora María José Garrido. Se trata de una iniciativa piloto, pero los beneficios que reportan a sus participantes son más que significativos. “El personal que ha podido asistir encuentra en este espacio la oportunidad de detenerse, reconectar y retomar la actividad diaria con mayor claridad y calma”, continúa explicando. No en vano, la evidencia científica señala que la práctica regular de mindfulness favorece el bienestar, la autorregulación y la gestión del estrés en el entorno educativo.
